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懷孕36周注意事項

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懷孕36周屬于孕晚期，需重點關注胎動監(jiān)測、產(chǎn)前檢查、飲食調(diào)整、身體護理及分娩準備。主要有定期產(chǎn)檢、觀察胎動變化、控制體重增長、預防妊娠期并發(fā)癥、準備待產(chǎn)包等事項。

1、定期產(chǎn)檢

懷孕36周后建議每周進行一次產(chǎn)檢，通過胎心監(jiān)護和超聲檢查評估胎兒發(fā)育情況。需重點監(jiān)測羊水量、胎盤成熟度及胎位，若發(fā)現(xiàn)臀位或橫位需及時咨詢醫(yī)生調(diào)整方案。同時需篩查妊娠期高血壓或妊娠期糖尿病等并發(fā)癥，必要時需提前住院觀察。

2、觀察胎動變化

每日固定時間記錄胎動次數(shù)，正常情況每小時應有3-5次明顯胎動。若12小時內(nèi)胎動少于20次或胎動強度明顯減弱，可能提示胎兒宮內(nèi)窘迫，需立即就醫(yī)。夜間側臥位時胎動感知更明顯，避免長時間仰臥導致子宮壓迫下腔靜脈。

3、控制體重增長

孕晚期每周體重增長應控制在0.5公斤以內(nèi)，整個孕期增重建議不超過12.5公斤。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，選擇魚肉、雞蛋、西藍花等食物，避免高糖高脂飲食。出現(xiàn)下肢水腫時可適當抬高腿部，減少食鹽攝入。

4、預防并發(fā)癥

注意觀察有無頭痛、視物模糊、右上腹痛等先兆子癇癥狀，定期檢測血壓和尿蛋白。妊娠期糖尿病患者需嚴格監(jiān)測血糖，避免酮癥酸中毒。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或陰道出血等臨產(chǎn)征兆時，需立即攜帶產(chǎn)檢資料前往醫(yī)院。

5、準備待產(chǎn)包

待產(chǎn)包應包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、哺乳文胸、吸管杯等用品，以及新生兒衣物、紙尿褲、包被等物品。提前熟悉分娩醫(yī)院路線和急診流程，保存好產(chǎn)檢病歷和醫(yī)保證件?？膳c醫(yī)生溝通分娩鎮(zhèn)痛方案，了解自然分娩與剖宮產(chǎn)的適應癥。

孕晚期需保證每日7-8小時睡眠，采取左側臥位改善胎盤供血。適量進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，避免提重物或長時間站立。出現(xiàn)宮縮時可通過拉瑪澤呼吸法緩解疼痛，保持會陰清潔預防感染。建議學習新生兒護理知識，提前與家人溝通產(chǎn)后照護計劃，出現(xiàn)異常情況及時聯(lián)系產(chǎn)科急診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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