小孩長(cháng)高可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍花、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑使用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、重組人生長(cháng)激素注射液等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫檢查，在醫生指導下科學(xué)補充營(yíng)養或藥物，避免盲目進(jìn)補。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育。每天飲用300-500毫升可滿(mǎn)足兒童基礎需求，乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖配方奶。搭配維生素D食物可促進(jìn)鈣吸收。

2、雞蛋

雞蛋蛋黃含維生素D和卵磷脂，蛋白提供完全蛋白質(zhì)。建議每天食用1個(gè)全蛋，水煮或蒸蛋更易消化吸收。對雞蛋過(guò)敏兒童需禁用。

3、牛肉

牛肉中血紅素鐵和鋅元素可促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，瘦牛肉每周食用3-4次，每次50-80克為宜。烹調時(shí)避免油炸，建議燉煮保留營(yíng)養。

4、西藍花

西藍花富含維生素K和膳食纖維，維生素K參與骨鈣素合成。每周食用3次，焯水涼拌或清炒可減少營(yíng)養流失。胃腸功能較弱兒童需控制攝入量。

5、深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸和維生素D，每周食用2次有助于骨骼生長(cháng)。清蒸或烤制保留營(yíng)養，注意剔除魚(yú)刺避免卡喉風(fēng)險。

二、藥物

1、維生素D滴劑

適用于維生素D缺乏導致的佝僂病，可促進(jìn)鈣磷代謝。常見(jiàn)劑型有星鯊維生素D滴劑，使用期間需定期監測血鈣濃度，避免與噻嗪類(lèi)利尿劑同服。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

用于鈣缺乏引起的生長(cháng)發(fā)育遲緩，如鈣爾奇葡萄糖酸鈣口服溶液。服用時(shí)應避免與富含草酸的菠菜同食，腎功能不全兒童慎用。

3、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液

適用于食欲不振導致的營(yíng)養不良，如同笑賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液。含賴(lài)氨酸和維生素B12，可改善蛋白質(zhì)合成，服用后可能出現輕微惡心反應。

4、碳酸鈣D3顆粒

治療鈣和維生素D雙重缺乏，如迪巧碳酸鈣D3顆粒。沖泡時(shí)使用溫水，避免與乳制品同服影響吸收。長(cháng)期使用需監測尿鈣水平。

5、重組人生長(cháng)激素注射液

針對生長(cháng)激素缺乏癥，如賽增重組人生長(cháng)激素注射液。需嚴格按內分泌科醫生指導皮下注射，治療期間定期評估骨齡和甲狀腺功能。

家長(cháng)應保證孩子每日1-2小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，如跳繩、籃球等縱向運動(dòng)能刺激骨骨骺板生長(cháng)。睡眠時(shí)間學(xué)齡兒童需達到9-11小時(shí)，深睡眠時(shí)段生長(cháng)激素分泌最旺盛。定期監測身高體重增長(cháng)曲線(xiàn)，若年增長(cháng)不足5厘米或低于同齡人3個(gè)百分位，應及時(shí)就診兒童內分泌科排查生長(cháng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素。避免給孩子濫用增高保健品，部分產(chǎn)品可能含有激素成分導致性早熟。