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低壓正常是多少范圍

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低壓即舒張壓的正常范圍是60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量包括收縮壓和舒張壓，舒張壓反映心臟舒張時(shí)血管內(nèi)的壓力。

血壓是評(píng)估心血管健康的重要指標(biāo)，由收縮壓和舒張壓組成。舒張壓的正常范圍是60-80毫米汞柱，低于60毫米汞柱可能為低血壓，高于80毫米汞柱則需警惕高血壓前期或高血壓。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即測(cè)量。連續(xù)多次測(cè)量結(jié)果異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。血壓異常可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、體重、年齡等因素有關(guān)。長(zhǎng)期血壓異常會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

保持健康的生活方式有助于維持正常血壓，建議每日攝入適量蔬菜水果，減少高鹽高脂飲食，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍，避免吸煙和過(guò)量飲酒，定期監(jiān)測(cè)血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)檢查。對(duì)于有高血壓家族史的人群，更應(yīng)重視血壓監(jiān)測(cè)和生活方式調(diào)整。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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