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甘蔗熱量高嗎減肥可以吃嗎

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甘蔗熱量并不高，減肥期間可以吃但不建議多吃，避免影響減肥效果。

甘蔗是一種營(yíng)養價(jià)值較高的水果，現代醫學(xué)研究發(fā)現，甘蔗中含有豐富的糖分、水分、維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，以及鈣、磷、鐵等微量元素，同時(shí)，每100g甘蔗中所含的熱量約為64大卡，屬于熱量較低的水果。由于甘蔗熱量較低，所以肥胖人群在減肥期間可以適當食用，但是，甘蔗中同樣含有較為豐富的蔗糖、葡萄糖等糖分物質(zhì)，雖然上述糖分物質(zhì)進(jìn)入人體后吸收較快，通常不會(huì )出現堆積從而轉化為脂肪，但若過(guò)多食用仍有可能引起肥胖，從而對減肥效果造成影響。

無(wú)論是甘蔗還是其他水果，只要熱量較低，且糖分含量不高，減肥期間一般都可以適當食用。同時(shí)建議肥胖人群多進(jìn)行體育鍛煉，消耗體內多余的熱量、糖分和脂肪，從而達到減肥目的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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