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肌肉扭傷多久恢復

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肌肉扭傷一般需要7-30天恢復，具體時(shí)間與扭傷程度、個(gè)人體質(zhì)、護理措施等因素有關(guān)。

輕度肌肉扭傷通常表現為局部輕微疼痛和腫脹，未伴隨明顯活動(dòng)受限。這種情況下，損傷的肌纖維較少，修復速度較快，恢復時(shí)間一般為7-14天。期間可通過(guò)冷敷減輕腫脹，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)避免劇烈運動(dòng)，適當抬高患肢有助于消腫。中度肌肉扭傷可能出現明顯淤青、按壓痛及活動(dòng)障礙，肌纖維部分撕裂需要更長(cháng)時(shí)間修復，恢復周期多在14-21天。此時(shí)除基礎護理外，可能需要使用彈性繃帶固定，或在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物緩解炎癥。重度肌肉扭傷伴隨肌纖維完全斷裂或關(guān)節穩定性受損時(shí)，恢復需21-30天甚至更久，可能需配合超聲波治療、康復訓練等醫療干預。

肌肉扭傷恢復期間應保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，幫助肌肉組織修復。避免過(guò)早進(jìn)行高強度運動(dòng)，可逐步開(kāi)展低強度拉伸活動(dòng)防止粘連。若疼痛持續加重或出現皮膚發(fā)紫、感覺(jué)異常等情況，須及時(shí)就醫排除骨折或神經(jīng)損傷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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