高血糖可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。高血糖通常由胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳等因素引起。
控制碳水化合物攝入量,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,避免精制糖和高糖食品。增加膳食纖維攝入,如西藍(lán)花、菠菜等蔬菜,有助于延緩糖分吸收。每日三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,可提高胰島素敏感性。結(jié)合抗阻訓(xùn)練如深蹲、俯臥撐,每周2-3次,幫助肌肉利用葡萄糖。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖,避免低血糖發(fā)生。
使用血糖儀定期測(cè)量空腹及餐后血糖,記錄波動(dòng)情況。了解不同食物對(duì)血糖的影響,及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。發(fā)現(xiàn)異常血糖值時(shí)需就醫(yī)咨詢。
遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等降糖藥物。胰島素治療適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳者,如門冬胰島素注射液。不可自行增減藥量或停藥。
每3-6個(gè)月檢查糖化血紅蛋白,評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。每年進(jìn)行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案,預(yù)防糖尿病足等并發(fā)癥。
高血糖患者需保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度疲勞,戒煙限酒,每日飲水1500-2000毫升,注意足部清潔與檢查,選擇透氣鞋襪,保持情緒穩(wěn)定,學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí),加入患者互助小組,家屬應(yīng)參與監(jiān)督與支持,出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食含糖食品,定期接受營(yíng)養(yǎng)師和糖尿病專科護(hù)士的指導(dǎo)。
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