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失眠針灸哪些穴位

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失眠可通過(guò)針灸百會(huì )穴、神門(mén)穴、三陰交穴、安眠穴、內關(guān)穴等穴位緩解。失眠可能與情志失調、飲食不節、氣血不足等因素有關(guān)，通常表現為入睡困難、睡眠淺、易醒等癥狀。

1、百會(huì )穴

百會(huì )穴位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處，屬于督脈穴位。針灸百會(huì )穴有助于安神定志、升陽(yáng)舉陷，對因思慮過(guò)度或氣血不足引起的失眠有改善作用。操作時(shí)需由專(zhuān)業(yè)醫師采用平刺法，深度控制在0.5-0.8寸，可配合艾灸增強效果。該穴位對伴有頭暈、健忘癥狀的失眠患者尤為適用。

2、神門(mén)穴

神門(mén)穴在腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，為手少陰心經(jīng)原穴。針灸此穴能寧心安神、清心瀉火，適用于心火亢盛型失眠，表現為心煩易怒、多夢(mèng)易驚。臨床常與三陰交穴配伍使用，采用直刺法進(jìn)針0.3-0.5寸，留針20-30分鐘。注意有嚴重心臟病患者需謹慎施針。

3、三陰交穴

三陰交穴位于內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，是足太陰脾經(jīng)要穴。該穴能健脾益氣、調補肝腎，對女性更年期失眠或脾胃虛弱導致的睡眠障礙效果顯著(zhù)。針刺時(shí)向脛骨后緣斜刺1-1.5寸，可配合溫和灸。孕婦禁用此穴，糖尿病患者需注意防止感染。

4、安眠穴

安眠穴為經(jīng)外奇穴，在翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線(xiàn)的中點(diǎn)處。針灸此穴具有鎮靜安神功效，特別針對神經(jīng)衰弱引起的頑固性失眠。操作時(shí)直刺0.5-1寸，采用捻轉補法。部分患者治療后可出現輕微嗜睡感，屬正常反應。該穴位對伴有耳鳴、頭痛的失眠患者有協(xié)同改善作用。

5、內關(guān)穴

內關(guān)穴在前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間，屬手厥陰心包經(jīng)絡(luò )穴。針刺該穴能和胃降逆、寬胸理氣，適用于胃不和則臥不安類(lèi)型的失眠，常表現為脘腹脹滿(mǎn)伴睡眠差。進(jìn)針時(shí)直刺0.5-1寸，可配合電針治療。有出血傾向者應慎用此穴。

針灸治療失眠需根據具體證型選穴配伍，建議每周治療2-3次，10次為1療程。治療期間應保持規律作息，避免睡前飲用濃茶咖啡，晚餐不宜過(guò)飽。配合耳穴壓豆、中藥足浴等輔助療法可增強療效。若失眠持續超過(guò)1個(gè)月或伴隨嚴重情緒障礙，應及時(shí)到中醫科或睡眠專(zhuān)科就診，必要時(shí)結合心理疏導和藥物治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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