奶漿果一般指無花果，具有潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)、輔助抗氧化等功效，適合便秘、營養(yǎng)不良等人群適量食用。
1、潤腸通便
奶漿果富含膳食纖維和果膠，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，軟化糞便。對(duì)于功能性便秘或飲食纖維攝入不足引起的排便困難，每日食用2-3顆新鮮奶漿果有助于改善癥狀。需注意腹瀉期間應(yīng)避免食用，以免加重癥狀。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
奶漿果含有維生素C、鉀、鈣等微量元素，其蛋白質(zhì)中包含18種氨基酸。對(duì)于術(shù)后恢復(fù)期或挑食兒童，可作為營養(yǎng)補(bǔ)充的輔助食材。建議搭配雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食物共同食用，以提升營養(yǎng)吸收率。
3、輔助抗氧化
奶漿果中的花青素和多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用。長期面對(duì)電子屏幕或紫外線暴露人群，適量食用可輔助減輕氧化應(yīng)激損傷。但需注意抗氧化效果有限，不能替代專業(yè)防護(hù)措施。
4、調(diào)節(jié)食欲
奶漿果含有的天然果糖和有機(jī)酸能刺激唾液分泌，改善食欲不振。對(duì)于化療后或孕早期出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀者，可嘗試餐前食用1-2顆蜜餞奶漿果開胃。胃腸潰瘍急性期患者應(yīng)避免空腹食用。
5、傳統(tǒng)藥用
中醫(yī)認(rèn)為奶漿果性平味甘，歸肺胃經(jīng)，可用于緩解燥咳癥狀。將干品奶漿果與梨、冰糖燉煮，對(duì)秋季干咳有一定緩解作用。但細(xì)菌性肺炎等感染性咳嗽需及時(shí)就醫(yī)，不可依賴食療。
食用奶漿果建議選擇表皮完整、無霉斑的新鮮果實(shí)，每日攝入量控制在100-200克。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化，過敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)少量嘗試。出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適需立即停用并就醫(yī)。儲(chǔ)存時(shí)需冷藏保存，避免與酒精飲料同食影響營養(yǎng)吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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