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發(fā)質不好應該怎么改善

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發(fā)質不好可能與經常燙發(fā)或染發(fā)、飲食不良、缺鈣、缺鐵性貧血有關，一般可通過頭發(fā)護理、飲食調理、藥物治療等方式來改善。

1、經常燙發(fā)或染發(fā)：經常燙發(fā)或染發(fā)，可能會導致化學物質損傷患者的發(fā)質，使發(fā)質變得比較差。因此，平時要做好頭發(fā)護理，避免經常燙發(fā)或染發(fā)，還要避免頻繁清洗頭發(fā)。此外，洗發(fā)時的溫度也不宜過高，洗發(fā)后還要及時擦干，避免使用材質不佳的吹風機。

2、飲食不良：經常吃辛辣、油膩的食物，比如燒烤、火鍋等，可能會導致頭皮的油脂分泌過多，可能會出現(xiàn)脫發(fā)、發(fā)質不好的問題。另外，如果患者偏食、挑食，身體沒有攝入充足的營養(yǎng)，則無法給頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)支持，也可能導致頭發(fā)粗糙毛躁。因此，建議患者做好飲食調理，適量多吃富有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、瘦肉、核桃、黑芝麻等，有助于改善發(fā)質。

3、缺鈣：鈣攝入不足可能會導致缺鈣，從而影響頭發(fā)的正常生長，還可能導致頭發(fā)變黃、無光澤。患者需要遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑、維生素AD滴劑、乳酸鈣片等藥物進行調理，能夠起到補鈣的作用。

4、缺鐵性貧血：慢性胃腸道失血、鐵吸收障礙等因素可能會造成缺鐵性貧血，可能會影響發(fā)質，導致頭發(fā)變得干枯?；颊咝枰皶r前往正規(guī)醫(yī)院，遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、乳酸亞鐵口服液、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物進行調理，能夠起到補血的作用。

如果有以上情況，可通過血常規(guī)、顯微鏡檢查、骨密度分析等檢查方法進行確診。在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，避免長期熬夜，還要避免過度勞累，適當進行體育鍛煉，能夠增強體魄，從而提高身體免疫力，促進發(fā)質的改善。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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