肚子疼時(shí)可通過按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、天樞穴等穴位緩解。肚子疼可能與胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、受涼等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹部隱痛、脹痛、絞痛等癥狀。
1、中脘穴
中脘穴位于肚臍上方四橫指處，是調(diào)理胃腸功能的重要穴位。按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針輕柔按壓，有助于緩解胃脹、胃痛等癥狀。胃腸炎或消化不良引起的腹痛，配合熱敷效果更佳。注意避免飯后立即按摩，孕婦及腹部手術(shù)后者慎用。
2、足三里穴
足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷處下方三寸，是足陽明胃經(jīng)的要穴。用拇指垂直按壓可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善因受涼或飲食積滯導(dǎo)致的腹痛。慢性腹痛患者可每日按壓，配合艾灸能增強(qiáng)效果。皮膚破損或下肢水腫時(shí)不宜按壓。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上兩寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按壓此穴能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解胃腸痙攣引起的絞痛。暈車嘔吐伴隨腹痛時(shí)，持續(xù)按壓有止吐鎮(zhèn)痛作用。血壓異常者需控制按壓力度。
4、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間偏食指?jìng)?cè)，是止痛要穴。用力掐按可快速緩解急性胃腸痙攣痛，尤其適合飲食不潔導(dǎo)致的陣發(fā)性腹痛。按摩時(shí)以產(chǎn)生酸脹感為度，孕婦禁用該穴位刺激。
5、天樞穴
天樞穴在肚臍旁開兩寸處，左右各一。雙手拇指同時(shí)按壓能調(diào)節(jié)腸道功能，改善便秘或腹瀉伴隨的腹痛。腸易激綜合征患者可每日晨起按摩，配合腹部環(huán)形推拿效果更好。急性闌尾炎等急腹癥時(shí)禁止按壓。
按摩緩解腹痛需注意保持環(huán)境溫暖，手法要輕柔有節(jié)奏，單次按摩不超過5分鐘。若腹痛持續(xù)超過2小時(shí)不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、便血等癥狀，應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)。日常建議規(guī)律飲食，避免生冷刺激食物，腹部注意保暖，適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。慢性腹痛患者可記錄飲食與疼痛關(guān)系，幫助醫(yī)生判斷病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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