預防睪丸癌可通過(guò)定期自檢、避免隱睪、減少接觸有害物質(zhì)、保持健康體重、控制雌激素水平等方式降低風(fēng)險。睪丸癌可能與遺傳因素、隱睪病史、環(huán)境毒素暴露、肥胖、內分泌紊亂等因素有關(guān)。

1、定期自檢

每月進(jìn)行一次睪丸自檢有助于早期發(fā)現異常。檢查時(shí)用拇指和食指輕輕滾動(dòng)睪丸，感受是否有硬塊、腫脹或疼痛。自檢應在溫水沐浴后進(jìn)行，此時(shí)陰囊松弛便于觸診。若發(fā)現睪丸體積增大、質(zhì)地變硬或出現無(wú)痛性腫塊，需及時(shí)就醫排查。臨床常用超聲檢查輔助診斷，確診需結合腫瘤標志物檢測。

2、避免隱睪

未降睪丸患者應在2歲前完成睪丸固定術(shù)。隱睪會(huì )使睪丸長(cháng)期處于腹腔高溫環(huán)境，導致生精細胞異常增殖。統計顯示隱睪患者發(fā)病概率較常人高3-5倍。家長(cháng)需關(guān)注男童生殖器發(fā)育，若發(fā)現陰囊空虛或睪丸位置異常，應盡早就診小兒泌尿外科。術(shù)后仍需定期隨訪(fǎng)至青春期。

3、減少有害物質(zhì)接觸

長(cháng)期接觸農藥、重金屬等環(huán)境毒素可能損傷睪丸細胞DNA。職業(yè)暴露人群需做好防護措施，如穿戴防護服、避免皮膚直接接觸化學(xué)制劑。日常生活中應選擇有機農產(chǎn)品，減少塑料制品盛裝高溫食物。部分研究顯示多氯聯(lián)苯等持久性有機污染物與睪丸癌存在關(guān)聯(lián)。

4、保持健康體重

肥胖會(huì )導致脂肪組織過(guò)度分泌雌激素，打破睪酮平衡。建議通過(guò)每周150分鐘中等強度運動(dòng)和低脂高纖飲食控制體重。體重指數宜維持在18.5-23.9之間。臨床觀(guān)察發(fā)現肥胖男性睪丸癌發(fā)病率較體重正常者高，可能與瘦素水平升高刺激腫瘤生長(cháng)有關(guān)。

5、控制雌激素水平

避免長(cháng)期攝入含雌激素樣物質(zhì)的食品或保健品。動(dòng)物源性食品選擇無(wú)激素添加的品類(lèi)，慎用含植物雌激素的補劑。肝功能異常者需定期監測激素水平，因肝臟負責雌激素代謝。部分前列腺癌患者接受雌激素治療時(shí)，應嚴格監測睪丸變化。

日常應穿著(zhù)寬松透氣的棉質(zhì)內褲，避免陰囊局部高溫。適量補充含硒、鋅等微量元素的食物如巴西堅果、牡蠣，有助于維持睪丸正常功能。有家族史者建議20歲后每年進(jìn)行專(zhuān)科體檢，檢查項目包括睪丸觸診、陰囊超聲和血清甲胎蛋白檢測。出現陰囊墜脹感或下腹隱痛等非特異性癥狀時(shí)，應及時(shí)排查睪丸病變。