成人餐后2小時血糖正常值應低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標,餐后血糖異??赡芘c飲食、運動或潛在疾病相關。
餐后2小時血糖檢測通常用于篩查糖尿病或糖耐量異常。健康人群進食后,胰島素分泌會促使血糖在1-2小時內(nèi)回落至正常范圍。若檢測結(jié)果在7.8-11.1毫摩爾每升之間,可能提示糖耐量受損;超過11.1毫摩爾每升需警惕糖尿病。檢測前應保持日常飲食和活動習慣,避免刻意節(jié)食或劇烈運動影響結(jié)果準確性。血糖儀使用需規(guī)范操作,指尖采血時應棄去第一滴血,使用第二滴血檢測可減少誤差。合并感染、應激或服用激素類藥物可能導致暫時性血糖升高,需結(jié)合空腹血糖和糖化血紅蛋白綜合判斷。
建議成人定期監(jiān)測餐后血糖,尤其是有糖尿病家族史、超重或妊娠期人群。日常需控制精制糖和飽和脂肪攝入,選擇全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物,每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白延緩糖分吸收。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳,可改善胰島素敏感性。若發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)偏高,應及時就醫(yī)完善口服葡萄糖耐量試驗或糖化血紅蛋白檢測,避免自行調(diào)整降糖藥物。
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