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預防結膜炎的好方法

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預防結膜炎可通過(guò)保持手部衛生、避免接觸感染源、科學(xué)用眼、增強免疫力、及時(shí)處理眼部不適等方式實(shí)現。結膜炎多由病毒、細菌感染或過(guò)敏原刺激引起，表現為眼紅、分泌物增多等癥狀。

1、保持手部衛生

勤洗手是阻斷病原體傳播的關(guān)鍵措施。使用流動(dòng)水和肥皂揉搓雙手20秒以上，尤其在接觸公共物品、揉眼前后需徹底清潔。手部攜帶的腺病毒、金黃色葡萄球菌等可通過(guò)接觸引發(fā)感染性結膜炎。建議隨身攜帶含酒精的免洗洗手液以備不時(shí)之需。

2、避免接觸感染源

不與他人共用毛巾、枕頭等個(gè)人物品，游泳時(shí)佩戴密封護目鏡。流感季節減少揉眼動(dòng)作，過(guò)敏性結膜炎患者需遠離花粉、塵螨等過(guò)敏原。病毒性結膜炎患者使用過(guò)的物品應用含氯消毒劑處理，患病期間應隔離避免交叉感染。

3、科學(xué)用眼

連續用眼40分鐘后應遠眺休息5分鐘，保持電腦屏幕與眼睛距離50厘米以上。長(cháng)期佩戴隱形眼鏡者需每日嚴格清潔鏡片，避免超時(shí)佩戴。干燥環(huán)境中可使用人工淚液緩解眼干，選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液更安全。

4、增強免疫力

保證每日攝入足量維生素A和維生素C，胡蘿卜、西藍花等深色蔬菜有助于維持結膜上皮完整性。規律作息和適度運動(dòng)可提升抵抗力，睡眠不足會(huì )導致淚液分泌減少，增加感染風(fēng)險。糖尿病患者需嚴格控制血糖以防繼發(fā)感染。

5、及時(shí)處理眼部不適

出現眼癢、異物感應立即用生理鹽水沖洗，避免使用激素類(lèi)眼藥水自行處理。細菌性結膜炎可遵醫囑使用左氧氟沙星滴眼液，過(guò)敏性結膜炎推薦奧洛他定滴眼液。癥狀持續超過(guò)3天或伴視力下降需及時(shí)就診眼科。

日常應注意保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，定期更換床單被罩。風(fēng)沙天氣外出建議佩戴防風(fēng)眼鏡，游泳后及時(shí)用清水沖洗眼睛。兒童患者家長(cháng)應修剪孩子指甲防止抓傷眼部，老年人需警惕干眼癥誘發(fā)的無(wú)菌性炎癥。若需長(cháng)期使用電子設備，可配置防藍光眼鏡并調整屏幕色溫至暖色調。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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