減肥的人一般可以吃羊雜,但應(yīng)適量吃。
如果身體肥胖、對(duì)身材不滿意或者患有心血管疾病,可能需要減肥。羊雜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,減肥的人通??梢猿匝螂s,適量吃能夠給身體提供能量、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還可以增強(qiáng)身體的免疫力,促進(jìn)身體健康。另外,適量吃羊雜可以溫胃驅(qū)寒,改善手腳冰涼的癥狀。需注意,羊雜中含有膽固醇,吃多了容易造成脂肪堆積,引起肥胖,影響減肥效果。
減肥期間,建議控制飲食,少吃肥肉、炸雞等高脂肪的食物,還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、跳繩、騎自行車(chē)等,每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右,有助于新陳代謝。
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