暈車時(shí)按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、足三里穴等穴位可以緩解癥狀。暈車可能與內(nèi)耳平衡感受器敏感、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)，按摩這些穴位有助于調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行、緩解惡心嘔吐等不適感。
1、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴能夠調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減輕暈車引起的惡心嘔吐癥狀。用拇指指腹按壓穴位1-2分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。該穴位對(duì)緩解胃腸不適效果明顯，適合在乘車前或出現(xiàn)癥狀時(shí)進(jìn)行按摩。
2、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。刺激合谷穴具有鎮(zhèn)靜安神、和胃止嘔的作用?？捎昧硪皇帜粗负褪持改笞⊙ㄎ贿M(jìn)行揉按，每次持續(xù)30秒至1分鐘。該穴位對(duì)緩解暈車引起的頭暈目眩效果較好，操作簡(jiǎn)便適合在乘車過程中使用。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩風(fēng)池穴能改善頭部血液循環(huán)，緩解暈車導(dǎo)致的頭痛頭暈。用雙手拇指同時(shí)按壓兩側(cè)穴位，配合緩慢的頭部轉(zhuǎn)動(dòng)效果更佳。該穴位對(duì)前庭功能紊亂引起的暈車癥狀有調(diào)節(jié)作用。
4、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。刺激百會(huì)穴可以升陽益氣、醒腦開竅，改善暈車時(shí)的精神不振?？捎弥兄钢父馆p輕叩擊或旋轉(zhuǎn)按摩穴位1-2分鐘。該穴位對(duì)緩解長(zhǎng)時(shí)間乘車引起的疲勞性暈車效果較好。
5、足三里穴
足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。按摩足三里穴能健脾和胃、調(diào)節(jié)氣血，預(yù)防和緩解暈車癥狀。可用拇指垂直按壓穴位并做小范圍揉動(dòng)，每次持續(xù)1-2分鐘。該穴位對(duì)胃腸型暈車有較好的效果，建議乘車前30分鐘進(jìn)行按摩。
除穴位按摩外，預(yù)防暈車還需注意乘車前避免過飽或空腹，選擇靠前且通風(fēng)良好的座位，視線盡量固定在前方遠(yuǎn)處。乘車時(shí)可含服姜片或薄荷糖，佩戴防暈車手環(huán)。如癥狀嚴(yán)重或頻繁發(fā)作，建議就醫(yī)排除前庭功能障礙等疾病，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用茶苯海明片、地芬尼多片等抗暈動(dòng)病藥物。平時(shí)可進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如頭部轉(zhuǎn)動(dòng)、平衡練習(xí)等增強(qiáng)適應(yīng)能力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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