經(jīng)期一般指月經(jīng)期,女性月經(jīng)期通??梢猿攒蛯?shí),但要注意適量。
芡實(shí)性平,歸脾、腎經(jīng),具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶的作用,一般適用于遺精滑精、脾虛久瀉等癥狀。女性在月經(jīng)期間胃腸功能較弱,容易出現(xiàn)腹脹、消化不良等癥狀,通常可以吃芡實(shí)。女性月經(jīng)期間吃一些芡實(shí)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng),可以促進(jìn)胃腸消化,改善脾胃虛弱、消化不良的癥狀,但要注意適量,如果使用過(guò)多,可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),不利于身體健康。
女性在月經(jīng)期間,應(yīng)注意合理飲食,避免吃辛辣、刺激的食物,比如火鍋、麻辣燙等,可以吃一些清淡、易消化的食物,如小米粥、山藥粥等。保持充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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