橋弓穴位于頸部兩側(cè)，胸鎖乳突肌前緣，耳垂與鎖骨中點的連線上，約下頜角下方1-2橫指處。
橋弓穴是中醫(yī)針灸常用穴位之一，屬于足少陽膽經(jīng)。該穴位在解剖學(xué)上對應(yīng)胸鎖乳突肌前緣的凹陷處，具體定位時可讓患者頭部稍向?qū)?cè)傾斜，使胸鎖乳突肌明顯隆起，穴位即位于該肌肉前緣的凹陷中。取穴時可采用體表標志法，先找到耳垂下方與鎖骨中點的連線，在此線上約平下頜角下方1-2橫指處即為穴位所在。臨床常用于治療頭痛、眩暈、耳鳴等頭面部疾病，以及頸部僵硬、落枕等局部癥狀。操作時需注意避開頸動脈，針刺深度一般控制在0.5-1寸，避免過深損傷重要血管神經(jīng)。
日常按摩橋弓穴可采用指腹輕柔按壓或畫圈方式，每次持續(xù)3-5分鐘，有助于緩解頸部肌肉緊張和改善頭部血液循環(huán)。注意按摩力度要適中，避免用力過猛導(dǎo)致不適。若需進行針灸治療，建議前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)由專業(yè)中醫(yī)師操作，不可自行嘗試。平時可配合頸部伸展運動，如緩慢旋轉(zhuǎn)頭部、側(cè)向拉伸等動作，增強頸部肌肉力量。保持良好坐姿，避免長時間低頭使用手機或電腦，有助于預(yù)防頸部不適癥狀的發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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