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骨折的康復訓練太疼了怎么辦

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骨折康復訓練疼痛可通過(guò)藥物鎮痛、物理治療、漸進(jìn)訓練、心理疏導及中醫調理等方式緩解。疼痛通常由組織粘連、肌肉萎縮、炎癥反應、訓練強度不當或神經(jīng)敏感等因素引起。

1、藥物鎮痛

遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊或對乙酰氨基酚片，可抑制前列腺素合成減輕炎癥性疼痛。神經(jīng)病理性疼痛可聯(lián)合加巴噴丁膠囊或普瑞巴林膠囊調節神經(jīng)傳導。需注意藥物可能引發(fā)胃腸不適或頭暈，須嚴格遵循醫囑調整劑量。

2、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。冷敷適用于訓練后急性腫痛，每次15-20分鐘；熱敷則用于慢性僵硬，配合石蠟療法可增強關(guān)節活動(dòng)度。體外沖擊波治療能松解鈣化粘連組織，但禁用于骨骨骺未閉合者。

3、漸進(jìn)訓練

初期采用被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)訓練，由康復師輔助完成屈伸動(dòng)作。疼痛耐受后過(guò)渡到主動(dòng)助力訓練，如彈力帶抗阻練習。骨折愈合中期可加入水中步行訓練利用浮力減輕負重，后期逐步引入平衡墊訓練恢復本體感覺(jué)。每日訓練時(shí)長(cháng)從10分鐘漸增至30分鐘。

4、心理疏導

疼痛恐懼易導致訓練依從性下降，認知行為療法可幫助患者建立疼痛耐受閾值。生物反饋訓練通過(guò)肌電圖監測指導放松特定肌群，配合腹式呼吸練習降低交感神經(jīng)興奮度。家屬參與正向激勵能顯著(zhù)提升康復信心。

5、中醫調理

針灸取阿是穴配合陽(yáng)陵泉、足三里等穴位疏通經(jīng)絡(luò )，電針采用疏密波緩解肌肉緊張。中藥熏洗選用紅花、伸筋草等組方促進(jìn)局部代謝，內服桃紅四物湯加減改善血瘀證候。推拿手法需避開(kāi)骨折未愈合部位，以滾法、揉法為主。

康復期間需保持每日500ml牛奶或等效鈣質(zhì)攝入，配合維生素D3促進(jìn)骨愈合。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕腫脹，避免吸煙飲酒影響愈合速度。訓練前后進(jìn)行15分鐘肌肉牽拉，疼痛持續超過(guò)2小時(shí)或夜間痛醒需及時(shí)復診。使用矯形器者應每4小時(shí)檢查皮膚受壓情況，出現持續性刺痛或麻木需調整固定壓力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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