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夜息花的好處與功效

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夜息花一般指夜香花，具有寧心安神、疏風(fēng)解表、緩解視疲勞等功效，適量食用有助于改善睡眠質(zhì)量、緩解頭痛目眩等癥狀。

1、寧心安神

夜香花含有揮發(fā)油和黃酮類(lèi)成分，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，對(duì)焦慮、失眠等情緒問(wèn)題有緩解作用。可與合歡皮、酸棗仁等配伍使用，但需注意陰虛火旺者慎用。日?？捎酶苫?-5朵泡水代茶飲。

2、疏風(fēng)解表

夜香花性微溫，對(duì)風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的鼻塞、頭痛等癥狀有緩解效果。常與防風(fēng)、荊芥等藥材同用，風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒等中成藥也含類(lèi)似成分。使用時(shí)應(yīng)避免與辛辣食物同服。

3、緩解視疲勞

夜香花中的葉黃素和維生素A前體物質(zhì)能營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，改善用眼過(guò)度導(dǎo)致的干澀、視物模糊?？膳浜翔坭骄栈ú栾嬘?，或使用珍珠明目滴眼液輔助治療。連續(xù)用眼1小時(shí)后建議遠(yuǎn)眺休息。

4、抗氧化

花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚老化。新鮮花朵可搗碎外敷，與維生素E乳膏交替使用效果更佳。過(guò)敏體質(zhì)者需先做皮膚測(cè)試。

5、調(diào)節(jié)胃腸

輕度胃腸痙攣時(shí)，夜香花煎劑能緩解腹脹腹痛。可與木香順氣丸配合使用，但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。建議飯后溫服，每日不超過(guò)200毫升。

夜香花作為藥食兩用植物，鮮品每日食用量建議控制在10-15克，曬干后用量減半。孕婦及嬰幼兒不宜使用，體質(zhì)虛寒者應(yīng)配伍生姜等溫性食材。長(zhǎng)期使用需間隔1-2周，避免身體產(chǎn)生耐受性。保存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)霉變立即丟棄。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)時(shí)應(yīng)停用并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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