懷孕通常是指妊娠。女性妊娠18周時(shí),偶爾平躺著睡通常是可以的,但不建議長(zhǎng)時(shí)間保持此睡姿。
妊娠18周屬于妊娠中期,此時(shí)子宮腔已明顯增大。此時(shí)女性一般能適當(dāng)平躺睡覺(jué),可放松身心,對(duì)胎兒基本不會(huì)造成明顯的壓迫,不要過(guò)度擔(dān)心,但是需要控制平躺的時(shí)間。
隨著妊娠時(shí)間的增加,增大的子宮腔會(huì)壓迫下腔靜脈,若長(zhǎng)時(shí)間平躺,可能阻礙下腔靜脈回流,導(dǎo)致回心血量減少,進(jìn)而引起血壓下降、頭暈等不適,還可能影響胎盤(pán)血液灌注,對(duì)胎兒不利。若孕婦出現(xiàn)下肢水腫,可適當(dāng)抬高下肢。
妊娠女性在睡眠時(shí)可嘗試左側(cè)臥位,能減輕子宮腔對(duì)下腔靜脈的壓迫,改善胎盤(pán)血液循環(huán)。選擇舒適、支撐性好的床墊與枕頭。保證充足睡眠,每晚睡7小時(shí)-9小時(shí)為宜。
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