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轉呼啦圈會(huì )傷子宮嗎

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正常情況下，只要在非經(jīng)期、孕期轉呼啦圈，是不會(huì )傷到子宮的。因子宮周?chē)邪?a href="http://m.deprekin.com/k/o8lip2g7k9jqp5j.html" target="_blank">恥骨聯(lián)合、盆骨、骶骨和尾骨等多種骨性組織，在運動(dòng)過(guò)程中都會(huì )起到緩沖作用，所以不用擔心，但不要選擇過(guò)重的呼啦圈，也不要鍛煉時(shí)間超過(guò)二十分鐘。

呼啦圈又稱(chēng)健身圈，因輕便美觀(guān)，且對活動(dòng)區域要求不高，而該運動(dòng)可很好的鍛煉腰腹部、臀部和腿部肌肉，所以深受減肥塑身人士喜愛(ài)。不過(guò)很多女性擔心的是，轉呼啦圈會(huì )傷子宮嗎？
　　一、轉呼啦圈會(huì )傷子宮嗎
　　1.一般情況下不會(huì )傷子宮
　　在非經(jīng)期、孕期的情況下，正常轉呼啦圈是不會(huì )傷害到子宮的。這是因為子宮體積較小，在非孕期時(shí)，子宮位于盆骨中央，前面有恥骨聯(lián)合，左右有髖骨，后方有骶骨和尾骨等骨性組織保護。另外，骨性組織外還覆蓋著(zhù)腹壁皮膚、腹直肌和脂肪組織等，在運動(dòng)鍛煉時(shí)，都會(huì )起到緩沖作用，所以不會(huì )傷及子宮。
　　2.特殊情況下會(huì )傷子宮
　　（1）生產(chǎn)和流產(chǎn)后
　　當剛經(jīng)歷順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、引產(chǎn)之后，如果沒(méi)有安全度過(guò)恢復期就進(jìn)行該項運動(dòng)，是很有可能對子宮造成傷害的。因為這時(shí)韌帶較松弛，所以轉呼啦圈會(huì )導致子宮脫垂。
　　（2）月經(jīng)期間
　　在月經(jīng)期間，也是不能轉呼啦圈的。否則可能造成月經(jīng)血逆流，從而引起下腹疼痛甚至是子宮內膜異位癥等嚴重后果。
　　二、如何避免轉呼啦圈傷子宮
　　1.控制運動(dòng)時(shí)間
　　雖然呼啦圈運動(dòng)效果好，但也需要控制時(shí)間，最好不要超過(guò)二十分鐘。否則鍛煉時(shí)間過(guò)長(cháng)、強度過(guò)大，會(huì )導致腰腹部一直遭受扭轉和撞擊，很容易出現淤青的情況，對子宮等臟器也沒(méi)有好處。
　　2.呼啦圈不可過(guò)重
　　市面上呼啦圈質(zhì)量良莠不齊，但選擇時(shí)不要選擇過(guò)重、尺寸過(guò)大的呼啦圈，最好是食指中指就可負荷的重量，否則會(huì )傷害身體。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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