腰骨痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起，通常表現(xiàn)為局部鈍痛、活動受限、放射性疼痛等癥狀。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。疼痛多表現(xiàn)為酸脹感，久坐或彎腰時加重，熱敷和休息后可緩解。建議避免提重物，通過游泳等低強(qiáng)度運動增強(qiáng)核心肌群力量。
2、腰椎間盤突出
椎間盤纖維環(huán)破裂致使髓核壓迫神經(jīng)根，常見于長期駕駛或重體力勞動者。疼痛可放射至臀部及下肢，咳嗽時癥狀加劇。急性期需臥床，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
骨量減少導(dǎo)致椎體承重能力下降，多見于絕經(jīng)后女性和老年人。疼痛在站立時明顯，可能伴隨身高縮短。日常需補(bǔ)充鈣劑和維生素D3，嚴(yán)重時需使用阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
自身免疫性疾病主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)，晨起時腰背僵硬持續(xù)超過30分鐘，活動后減輕。需長期使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白控制病情。
5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎盂或輸尿管結(jié)石移動時可引發(fā)腰部絞痛，常伴有血尿和排尿異常。疼痛呈陣發(fā)性，需通過體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)治療，可配合排石顆粒輔助排石。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠選擇硬板床。避免突然扭轉(zhuǎn)腰部動作，搬運重物時保持背部挺直下蹲發(fā)力。每周進(jìn)行3-4次腰背肌鍛煉如小燕飛動作，飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁等癥狀需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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