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控制不住自己的情緒，多夢(mèng)，怎么回事，怎么辦

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控制不住自己的情緒，多夢(mèng)，多是過(guò)度勞累、睡眠不足、精神壓力過(guò)大、抑郁癥、焦慮癥等引起的，應(yīng)盡快前往醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確診斷后，對(duì)癥治療。

1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體力勞動(dòng)，可能導(dǎo)致身體過(guò)度勞累，容易引起失眠、多夢(mèng)、易怒等現(xiàn)象。建議適當(dāng)休息，避免熬夜、過(guò)度勞累，以減輕身體不適。

2.睡眠不足：經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足、神經(jīng)衰弱，可能引起睡眠質(zhì)量減弱、情緒波動(dòng)較大、多夢(mèng)等。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，以緩解不適癥狀。

3.精神壓力過(guò)大：工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力，會(huì)導(dǎo)致精神壓力過(guò)大，可能降低睡眠質(zhì)量，引起失眠、多夢(mèng)、心情煩躁等癥狀。建議平時(shí)多與家人、朋友溝通，訴說(shuō)煩心事，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)不良情緒。

4.抑郁癥：該疾病一般與環(huán)境因素、外界刺激等有關(guān)，主要表現(xiàn)為情緒波動(dòng)較大、失眠、多夢(mèng)等。患者可盡快尋求心理醫(yī)生的幫助，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒，以減輕不適癥狀。

5.焦慮癥：此疾病可能是遺傳、社會(huì)因素等導(dǎo)致的，患者可能出現(xiàn)焦慮不安、多夢(mèng)、入睡困難等不適。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用艾司唑侖片、阿普唑侖片、鹽酸舍曲林片等藥物，具有抗焦慮、抗抑郁等功效。

如果上述癥狀一直未得到改善，可前往醫(yī)院進(jìn)行精神檢查、血常規(guī)、腦電圖等項(xiàng)目，明確身體情況，并做出相應(yīng)的改善措施?；謴?fù)期間，應(yīng)以清淡的食物為主，比如玉米、豆腐等，避免進(jìn)食辣椒、大蒜等食物，以免刺激身體，引起身體不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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