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例假期晚上不吃飯有什么影響

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例假一般指月經(jīng)，月經(jīng)期間晚上不吃飯可能有營(yíng)養(yǎng)不良、加重痛經(jīng)、影響睡眠、低血糖、慢性胃炎等影響。

1、營(yíng)養(yǎng)不良：月經(jīng)期間女性身體免疫力下降，如果每天攝入的營(yíng)養(yǎng)不能滿足身體正常的生理需求，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)消瘦、水腫等癥狀。

2、加重痛經(jīng)：如果身體能量供應(yīng)不足，可能影響子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致子宮收縮速度變快，加重痛經(jīng)的癥狀。

3、影響睡眠：不吃晚飯導(dǎo)致人體產(chǎn)生饑餓感，難以進(jìn)入深度睡眠，月經(jīng)期間女性容易出現(xiàn)潮熱盜汗的癥狀，加重對(duì)睡眠質(zhì)量的影響。

4、低血糖：如果長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯，可能導(dǎo)致女性身體的血糖濃度下降，誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)出汗、心悸等癥狀。

5、慢性胃炎：不吃晚飯容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，可能會(huì)損傷胃黏膜，有誘發(fā)慢性胃炎的風(fēng)險(xiǎn)。

月經(jīng)期間，建議女性保持心情愉悅，適當(dāng)放松調(diào)節(jié)情緒，如聽音樂、散步等，保持愉快的心情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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