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孕期能不能吃茄子

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孕是指妊娠。妊娠期孕婦能吃茄子,需在食用時(shí)注意適量。

茄子含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素,以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、清熱解暑等功效,妊娠期吃茄子可以補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但茄子本身是屬于寒涼性的食物,所以不建議過(guò)量食用,可能會(huì)造成腹瀉、腹痛等不適癥狀,不利于胎兒發(fā)育。在食用時(shí),需將茄子進(jìn)行充分加熱,避免刺激胃腸,導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等不適癥狀,還可以適當(dāng)在菜品中添加新鮮蔬菜,如菠菜、白菜、土豆、胡蘿卜等,均衡攝入營(yíng)養(yǎng),還能豐富口感,增加菜品的鮮味和香味。

在日常生活中,孕婦需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意休息,保持充足的睡眠,不可以熬夜,從而能夠促進(jìn)身體免疫力提高。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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