男性壯陽(yáng)可以適量飲用枸杞羊肉湯、杜仲豬腰湯、山藥排骨湯、海參雞湯、當(dāng)歸牛尾湯等藥膳湯品，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸、復(fù)方玄駒膠囊、龜齡集等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)辨證調(diào)理，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、枸杞羊肉湯

枸杞羊肉湯以溫補(bǔ)著稱(chēng)，枸杞含枸杞多糖有助于改善生殖功能，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，對(duì)腎陽(yáng)虛引起的性功能減退有一定調(diào)理作用。適合冬季手腳冰涼、腰膝酸軟者食用，陰虛火旺者應(yīng)減少用量。

2、杜仲豬腰湯

杜仲豬腰湯中杜仲具有補(bǔ)肝腎作用，豬腰含膽固醇和微量元素，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為以形補(bǔ)形。該湯品適合久坐腰肌勞損伴性功能下降人群，高血脂患者需控制食用頻率。

3、山藥排骨湯

山藥含薯蕷皂苷元前體物質(zhì)，排骨提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能平補(bǔ)脾腎。適合消化功能較弱且伴有早泄癥狀者，慢性胃炎患者建議去除湯面浮油后飲用。

4、海參雞湯

海參富含精氨酸和粘多糖，雞肉含豐富氨基酸，兩者搭配能滋陰填精。適合房勞過(guò)度導(dǎo)致的精氣虧虛，痛風(fēng)患者應(yīng)避免飲用老火煲制的濃湯。

5、當(dāng)歸牛尾湯

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，牛尾膠原蛋白豐富，有助于改善生殖系統(tǒng)微循環(huán)。適合氣血不足引起的勃起功能障礙，陰虛體質(zhì)者需配伍麥冬等滋陰藥材平衡藥性。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸含附子、肉桂等成分，適用于腎陽(yáng)不足引起的腰膝冷痛、夜尿頻多。服藥期間忌食生冷，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

2、五子衍宗丸

五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等組成，針對(duì)腎精虧虛導(dǎo)致的精子活力低下。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停服用，糖尿病患者選擇無(wú)糖劑型。

3、右歸丸

右歸丸含鹿角膠、杜仲等藥材，主治命門(mén)火衰所致的陽(yáng)痿早泄。需飯前用淡鹽水送服，甲狀腺功能異常者慎用。

4、復(fù)方玄駒膠囊

復(fù)方玄駒膠囊以黑螞蟻提取物為主，改善腎陽(yáng)虛型性功能障礙?？赡艹霈F(xiàn)輕微口干，服藥期間應(yīng)保持充足睡眠。

5、龜齡集

龜齡集為傳統(tǒng)補(bǔ)腎助陽(yáng)制劑，含人參、鹿茸等成分，適用于腎陽(yáng)虛弱引起的遺精滑泄。青少年及實(shí)熱證患者不宜使用。

壯陽(yáng)調(diào)理需注意避免過(guò)度依賴(lài)藥膳湯品，日常應(yīng)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，配合深蹲等力量訓(xùn)練增強(qiáng)盆底肌群。飲食上多攝入牡蠣、堅(jiān)果等含鋅食物，控制酒精攝入。出現(xiàn)持續(xù)性功能障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)男科或中醫(yī)科就診，排除糖尿病、心血管疾病等潛在病因，避免自行長(zhǎng)期服用壯陽(yáng)藥物。