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腕關(guān)節的功能有什么

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腕關(guān)節的主要功能包括屈伸運動(dòng)、側向偏轉、旋轉運動(dòng)、力量傳遞和穩定支撐。

腕關(guān)節由橈骨、尺骨和8塊腕骨組成，通過(guò)復雜的韌帶連接實(shí)現多方向活動(dòng)。屈伸運動(dòng)允許手掌向前彎曲和向后伸展，活動(dòng)范圍通常為屈曲80度、伸展70度。側向偏轉包括橈偏和尺偏，分別使手部向拇指側和小指側傾斜，正?；顒?dòng)范圍各約20度。旋轉運動(dòng)通過(guò)前臂旋前旋后帶動(dòng)腕部轉動(dòng)，與遠端橈尺關(guān)節協(xié)同完成。力量傳遞功能體現在抓握動(dòng)作時(shí)，腕關(guān)節將前臂肌肉產(chǎn)生的力量傳導至手部。穩定支撐功能依靠腕骨間韌帶和三角纖維軟骨復合體維持，在承重時(shí)保持關(guān)節結構完整。

日常應注意避免腕關(guān)節過(guò)度負荷，使用電腦時(shí)保持手腕中立位，健身時(shí)佩戴護腕減輕壓力，出現持續疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)就醫檢查?？蛇M(jìn)行握力球訓練增強腕部肌力，瑜伽中的手腕伸展動(dòng)作有助于保持關(guān)節靈活性，寒冷季節注意腕部保暖以促進(jìn)血液循環(huán)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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