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吃鹽多的人都會(huì )得高血壓?jiǎn)?/h1> 2949次瀏覽

吃鹽多的人不一定會(huì )得高血壓，但長(cháng)期高鹽飲食會(huì )增加患高血壓的概率。高血壓的發(fā)生與遺傳、飲食、生活習慣等多種因素有關(guān)。

高鹽飲食是高血壓的重要危險因素之一。食鹽中的鈉離子會(huì )導致體內水分潴留，增加血容量，從而使血壓升高。對于鹽敏感性人群，即使攝入少量鹽也可能引起血壓明顯上升。這類(lèi)人群往往有高血壓家族史，或存在腎功能異常等情況。

并非所有高鹽飲食者都會(huì )發(fā)展為高血壓。個(gè)體對鹽的敏感性存在差異，部分人即使長(cháng)期高鹽飲食，血壓仍能維持在正常范圍。這與遺傳背景、年齡、體重、運動(dòng)習慣等因素有關(guān)。例如經(jīng)常運動(dòng)的人，通過(guò)汗液排出的鈉較多，可能減輕高鹽飲食對血壓的影響。

為預防高血壓，建議每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?，減少腌制食品、加工食品的攝入。多吃新鮮蔬菜水果，保證鉀的攝入有助于鈉的排出。保持規律運動(dòng)，控制體重在正常范圍。40歲以上人群應定期監測血壓，有高血壓家族史者更需注意低鹽飲食。如發(fā)現血壓異常升高，應及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行生活方式干預或藥物治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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