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頭發(fā)少吃什么生發(fā)管用

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頭發(fā)少通常吃黑豆、核桃、黑芝麻、雞蛋、胡蘿卜等食物對生發(fā)比較管用，還可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、非那雄胺片、維生素B2片、葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素C片等藥物生發(fā)。

一、食物

1、黑豆：黑豆含有蛋白質、礦物質、脂肪等營養(yǎng)物質，適量食用能為機體補充營養(yǎng)，對生發(fā)有一定的作用。

2、核桃：核桃含有鋅元素、不飽和脂肪酸等成分，適量食用之后可以改善體內由于缺鋅導致頭發(fā)少的情況，能夠有效促進頭發(fā)生長。

3、黑芝麻：黑芝麻含有微量元素、脂肪、維生素等成分，適量攝入可以促進頭發(fā)的生長，對頭發(fā)變黑也有一定的作用。

4、雞蛋：雞蛋含有蛋白質、維生素、礦物質等成分，適量食用之后可以補充營養(yǎng)，還可以提高毛囊的活性，從而對頭發(fā)的生長有一定的作用。

5、胡蘿卜：胡蘿卜含有胡蘿卜素，適量食用之后可以在機體轉化為維生素，對改善頭發(fā)少的情況有一定作用。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊：養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有養(yǎng)血祛風的作用，能夠改善毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、斑禿等癥狀。如果頭發(fā)少是氣血不足或斑禿引起的，患者可以吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊進行改善。

2、非那雄胺片：非那雄胺片能夠改善雄激素性禿發(fā)，促進頭發(fā)的生長。如果頭發(fā)少是由于雄激素性禿發(fā)，患者可以吃非那雄胺片進行緩解。

3、維生素B2片：如果體內缺少維生素B2，一般也會導致頭發(fā)比較少，此時建議遵醫(yī)囑吃維生素B2片改善，能夠為機體補充維生素B2。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液：如果體內缺乏鋅元素，可能會出現(xiàn)頭發(fā)比較少的情況，可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液，為機體補充鋅元素，促進頭發(fā)生長。

5、維生素C片：維生素C具有抗氧化的作用，清除體內的自由基，還能促進頭部的血液循環(huán)。患者可以吃維生素C片為機體補充維生素C，從而促進頭發(fā)生長。

平時還應避免熬夜，早睡早起，對生發(fā)有一定的作用。如果頭發(fā)少的癥狀比較嚴重，建議及時到醫(yī)院進行檢查，進行針對性治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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