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什么時候量血壓是最佳時間

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測量血壓的最佳時間是早晨起床后1小時內或晚上睡前1小時內，需在安靜狀態(tài)下測量。

早晨起床后1小時內測量血壓能反映基礎血壓水平，此時身體處于靜息狀態(tài)，尚未受日常活動影響。測量前應排空膀胱，靜坐5分鐘，避免飲用咖啡或吸煙。早晨血壓峰值通常出現在起床后2-3小時，此時測量可能偏高。部分高血壓患者早晨血壓升高明顯，稱為晨峰現象，需重點關注此時段數據。

晚上睡前1小時內測量血壓可評估夜間血壓趨勢，此時身體逐漸進入休息狀態(tài)。測量前需保持安靜，避免劇烈運動或情緒波動。夜間血壓下降不足10%稱為非杓型血壓，與心血管風險增加相關。部分患者睡前服用降壓藥，需在服藥前完成測量以獲得準確數據。連續(xù)7天同一時段測量可排除偶然波動。

建議使用經過驗證的上臂式電子血壓計，袖帶與心臟保持同一水平。測量時保持坐姿，背部有支撐，雙腿不交叉。每次測量間隔1-2分鐘，重復2-3次取平均值。避免在飽餐、飲酒、憋尿或寒冷環(huán)境下測量。記錄每次測量的時間、血壓值和心率，就診時提供給醫(yī)生參考。若發(fā)現血壓持續(xù)異?；虿▌虞^大，應及時就醫(yī)調整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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