喝茶可能有助于輔助降低血脂和膽固醇,但效果因人而異。茶葉中的茶多酚、茶黃素等成分可能通過抑制膽固醇吸收、促進(jìn)脂質(zhì)代謝等機(jī)制發(fā)揮作用,但無法替代藥物治療。
綠茶中的兒茶素可能通過抑制腸道膽固醇吸收、減少肝臟膽固醇合成等途徑降低低密度脂蛋白膽固醇。烏龍茶富含聚合物型茶黃素,可能通過激活脂蛋白脂肪酶加速甘油三酯分解。普洱茶發(fā)酵產(chǎn)生的洛伐他汀類似物可能具有輕度調(diào)節(jié)血脂作用,但需長(zhǎng)期規(guī)律飲用。高脂血癥患者單靠飲茶難以達(dá)到治療目標(biāo),嚴(yán)重者仍需聯(lián)合他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等。飲茶降脂效果還受茶葉濃度、飲用頻率及個(gè)體代謝差異影響,部分人群可能出現(xiàn)胃腸刺激或影響鐵吸收。
建議高血脂人群每日飲用3-4杯淡茶,優(yōu)先選擇未經(jīng)發(fā)酵的綠茶或輕度發(fā)酵的烏龍茶,避免空腹飲用濃茶。同時(shí)需保持低脂飲食,限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品攝入,每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo),若膽固醇持續(xù)超標(biāo)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定藥物治療方案,不可擅自停用降脂藥。
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