焦慮可能由遺傳因素、環(huán)境壓力、生理變化、心理創(chuàng)傷或疾病因素等原因引起，通常表現(xiàn)為心悸、出汗、坐立不安等癥狀。可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。
1、遺傳因素
家族中有焦慮癥病史的人群患病概率較高，與特定基因表達(dá)相關(guān)。這類人群需定期進行心理健康篩查，建議通過正念冥想等非藥物方式提前干預(yù)。
2、環(huán)境壓力
工作強度過大、人際關(guān)系沖突等長期壓力會刺激皮質(zhì)醇持續(xù)分泌，導(dǎo)致杏仁核過度活躍。可嘗試認(rèn)知行為療法配合規(guī)律作息緩解，必要時使用草酸艾司西酞普蘭片等藥物。
3、生理變化
甲狀腺功能亢進、圍絕經(jīng)期激素波動等生理狀態(tài)改變可能引發(fā)焦慮癥狀。需先治療原發(fā)疾病，如甲亢患者可服用甲巰咪唑片控制甲狀腺素水平。
4、心理創(chuàng)傷
重大生活事件如親人離世、事故創(chuàng)傷等可能造成持續(xù)性焦慮障礙。建議聯(lián)合暴露療法和鹽酸帕羅西汀片治療，創(chuàng)傷后3-6個月為關(guān)鍵干預(yù)期。
5、疾病因素
冠心病、哮喘等慢性病患者的焦慮發(fā)生率顯著增高，可能與疾病帶來的功能受限有關(guān)。需在控制原發(fā)病同時使用勞拉西泮片等抗焦慮藥物。
保持每日30分鐘有氧運動如快走或游泳，適量增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，建立固定睡眠時間表，避免午后飲用含咖啡因飲料。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的焦慮癥狀時，應(yīng)及時至精神心理科就診評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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