冬季適量吃梨、柚子、獼猴桃、甘蔗、草莓等水果,通??梢?a href="http://m.deprekin.com/k/we4wcowyk519i92.html" target="_blank">去火,建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1、梨:有清肺化痰、生津止咳的功效,含有豐富的水分和維生素,能改善冬季干燥引起的上火。患者可以直接吃,也能煮成梨湯,加適量冰糖后潤(rùn)肺去火的效果可能更好。
2、柚子:柚子果肉性涼,富含維生素C、類(lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì),不僅可以降低體內(nèi)炎癥反應(yīng)幫助去火,還能增強(qiáng)免疫力?;颊呖芍苯觿冮_(kāi)吃果肉部分。
3、獼猴桃:獼猴桃有解熱、止渴、通淋等作用,可以幫助患者身體降火清熱。而且獼猴桃含有豐富的膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘,減少體內(nèi)熱毒積聚,可直接食用或制成水果沙拉。
4、甘蔗:甘蔗有清熱生津、潤(rùn)燥和中等功效。在冬季,空氣干燥易導(dǎo)致患者津液不足而上火,甘蔗能很好地補(bǔ)充人體所需的水分和糖分,緩解口干舌燥、心煩口渴等癥狀。
5、草莓:富含維生素C、果膠、有機(jī)酸等成分,在一定程度上可以緩解上火癥狀。草莓可以直接食用,也可制成草莓醬來(lái)保存,延長(zhǎng)食用時(shí)間。
日常生活中,患者應(yīng)盡量避免吃辛辣、刺激食物,如辣椒、花椒等,以免加重上火癥狀。
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