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坐車久了耳鳴怎么辦

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坐車久了耳鳴可通過調(diào)整姿勢(shì)、吞咽或打哈欠、按摩耳部、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。坐車久了耳鳴通常由氣壓變化、內(nèi)耳血液循環(huán)不良、咽鼓管功能障礙、噪聲刺激、前庭功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

乘車時(shí)保持頭部直立或輕微后仰，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或側(cè)臥。可適當(dāng)活動(dòng)頸部，促進(jìn)頭頸部血液循環(huán)。車窗開縫保持內(nèi)外氣壓平衡，減少耳膜內(nèi)外壓力差。咀嚼口香糖或頻繁做吞咽動(dòng)作有助于打開咽鼓管。

2、吞咽或打哈欠

主動(dòng)做吞咽動(dòng)作或模擬打哈欠能激活咽鼓管開閉肌群，促使中耳腔與外界氣壓平衡。可含服硬糖刺激唾液分泌增加吞咽頻率。嬰幼兒哺乳或使用奶嘴也能達(dá)到類似效果，家長(zhǎng)需幫助兒童完成這類動(dòng)作。

3、按摩耳部

用雙手掌心捂住雙耳輕輕按壓后快速松開，重復(fù)5-10次可改善耳部血液循環(huán)。食指按壓耳屏前方凹陷處耳門穴并做環(huán)形按摩，有助于緩解耳悶脹感。沿耳廓后方乳突骨向下推拿能放松頸部肌肉。

4、使用藥物

暈車引起的耳鳴可遵醫(yī)囑使用鹽酸苯海拉明片、地芬尼多片等抗組胺藥物。血管性耳鳴可使用尼莫地平片、甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)。合并鼻塞時(shí)可用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑收縮鼻腔血管。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)超過24小時(shí)的耳鳴需排查突發(fā)性耳聾，需進(jìn)行純音測(cè)聽和聲導(dǎo)抗檢查。反復(fù)發(fā)作的耳鳴可能與前庭水管擴(kuò)大癥、梅尼埃病有關(guān)，需做前庭功能評(píng)估。氣壓創(chuàng)傷性中耳炎可能出現(xiàn)鼓室積液，需耳內(nèi)鏡確診。

乘車前避免過度疲勞和飲酒，選擇噪音較小的交通工具座位。途中可佩戴降噪耳機(jī)減少環(huán)境噪聲刺激，但音量不宜過大。有鼻炎或感冒癥狀者乘車前可使用鼻噴劑保持鼻腔通暢。長(zhǎng)期存在乘車耳鳴者應(yīng)排查顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、頸椎病等基礎(chǔ)疾病。耳鳴伴隨眩暈、聽力下降時(shí)須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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