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生活中緩解痛經(jīng)的中藥小妙方

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痛經(jīng)可通過(guò)當(dāng)歸、益母草、艾葉、紅花、生姜等中藥調(diào)理。痛經(jīng)可能與氣血不足、寒凝血瘀、肝郁氣滯、濕熱瘀阻、腎氣虧虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜痛、腰酸乏力、惡心嘔吐等癥狀。

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。當(dāng)歸能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性疼痛，常與熟地黃、白芍配伍使用?？蓪?dāng)歸切片泡水代茶飲，或與雞肉燉湯食用。注意陰虛火旺者慎用，避免與藜蘆同服。

2、益母草

益母草擅長(zhǎng)活血調(diào)經(jīng)、利水消腫，對(duì)瘀血阻滯型痛經(jīng)效果顯著。其有效成分益母草堿能收縮子宮平滑肌，幫助排出經(jīng)血?？蛇x用益母草顆粒沖服，或新鮮益母草煮雞蛋食用。月經(jīng)量過(guò)多者不宜使用，妊娠期禁用。

3、艾葉

艾葉能溫經(jīng)止血、散寒止痛，特別適合寒凝血瘀型痛經(jīng)。所含揮發(fā)油成分可擴(kuò)張血管、改善盆腔血液循環(huán)。常用艾葉煮水熏蒸小腹，或制成艾條灸關(guān)元穴。體質(zhì)偏熱或經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)減量使用。

4、紅花

紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛作用，適用于經(jīng)血色暗有血塊的痛經(jīng)。紅花油能抑制前列腺素合成，減輕子宮收縮疼痛?？扇∩倭考t花泡酒飲用，或與桃仁配伍煎服。孕婦及出血性疾病患者禁用。

5、生姜

生姜能溫中散寒、止嘔止痛，對(duì)受涼引發(fā)的痛經(jīng)有緩解效果。姜辣素可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣。建議經(jīng)期飲用紅糖姜茶，或用姜片熱敷小腹。胃潰瘍患者不宜空腹大量食用。

痛經(jīng)期間需注意腹部保暖，避免生冷飲食和劇烈運(yùn)動(dòng)。每日可用熱水袋熱敷下腹15-20分鐘，適當(dāng)練習(xí)瑜伽腹式呼吸。飲食宜選擇溫補(bǔ)類食物如紅棗、桂圓，忌食冰淇淋等寒涼食品。若痛經(jīng)持續(xù)加重或伴隨異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。中藥使用前建議咨詢中醫(yī)師辨證施治，避免自行長(zhǎng)期服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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