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什么人容易得頸椎病

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長(cháng)期低頭工作、姿勢不良、中老年人、缺乏運動(dòng)、有頸椎外傷史等人群容易得頸椎病。頸椎病主要與頸椎退行性變、慢性勞損、外傷等因素有關(guān)，表現為頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀。

1、長(cháng)期低頭工作

長(cháng)期低頭工作的人群如辦公室職員、程序員、設計師等，由于頸椎長(cháng)時(shí)間處于前屈狀態(tài)，導致頸部肌肉緊張、韌帶松弛，加速頸椎間盤(pán)退變。這類(lèi)人群可能出現頸部酸脹、肩背疼痛等癥狀。建議定時(shí)起身活動(dòng)，調整電腦屏幕高度至視線(xiàn)水平，使用符合人體工學(xué)的辦公設備。

2、姿勢不良

習慣性含胸駝背、枕頭過(guò)高或過(guò)低、躺著(zhù)玩手機等不良姿勢會(huì )使頸椎生理曲度改變。長(cháng)期姿勢不良可能導致頸椎小關(guān)節紊亂、肌肉力量失衡，誘發(fā)頸椎病。表現為晨起頸部僵硬、轉頭時(shí)有彈響感?？赏ㄟ^(guò)糾正坐姿、選擇高度適中的枕頭、避免長(cháng)時(shí)間單側臥來(lái)預防。

3、中老年人

中老年人頸椎間盤(pán)水分減少、彈性下降，椎體邊緣易形成骨贅，加上多年累積的慢性勞損，更易發(fā)生神經(jīng)根型或脊髓型頸椎病。常見(jiàn)癥狀包括上肢麻木、走路踩棉花感。建議進(jìn)行游泳、頸椎操等低強度運動(dòng)，避免突然轉頭或提重物。

4、缺乏運動(dòng)

缺乏頸部肌肉鍛煉會(huì )導致頸椎穩定性下降，椎間盤(pán)負荷增加。這類(lèi)人群頸部肌肉耐力較差，輕微受涼或勞累即可引發(fā)疼痛?？赡艹霈F頭痛、視物模糊等交感神經(jīng)癥狀。推薦每天進(jìn)行頸部后仰、側屈等柔韌性訓練，增強頸深部肌肉力量。

5、頸椎外傷史

曾有頸椎骨折、揮鞭樣損傷等外傷史的人群，頸椎結構穩定性受損，后期易發(fā)展為創(chuàng )傷性頸椎病?？赡馨殡S四肢無(wú)力、精細動(dòng)作障礙等脊髓壓迫癥狀。需定期復查頸椎MRI，避免劇烈運動(dòng)，必要時(shí)佩戴頸托保護。

預防頸椎病需保持正確姿勢，每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。避免長(cháng)時(shí)間玩手機或伏案工作，注意頸部保暖。出現持續頭暈、手麻等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，通過(guò)X光、CT等檢查明確診斷。急性期可遵醫囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解癥狀，配合牽引、理療等康復治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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