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乳房問題怎么自己檢查

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乳房自我檢查可通過視診、觸診等方法進行，主要步驟包括觀察乳房外觀變化、觸摸有無腫塊、檢查乳頭溢液等。建議每月固定時間檢查，月經(jīng)結(jié)束后第7-10天為最佳時機。

1、視診檢查

在光線充足環(huán)境下面對鏡子，雙手自然下垂觀察乳房對稱性。注意皮膚是否有凹陷、橘皮樣改變或紅腫，乳頭是否內(nèi)陷或偏移。雙臂上舉時觀察乳房輪廓變化，雙手叉腰用力按壓腰部使胸肌收縮，進一步確認(rèn)皮膚有無異常牽拉。

2、觸診手法

仰臥位時肩部墊枕，右手檢查左乳，左手檢查右乳。用食指、中指、無名指指腹以畫圈方式按壓，從乳房外圍螺旋式向乳頭移動。觸診范圍需覆蓋鎖骨至肋緣、胸骨至腋中線區(qū)域，注意比較雙側(cè)乳房質(zhì)地差異。

3、腫塊識別

觸診時重點關(guān)注單發(fā)、質(zhì)硬、邊界不清的腫塊。良性腫塊多呈圓形、光滑且活動度好，惡性腫塊常固定于皮膚或深層組織。記錄腫塊位置、大小、壓痛情況，月經(jīng)周期結(jié)束后復(fù)查是否持續(xù)存在。

4、乳頭檢查

輕擠乳暈區(qū)觀察有無血性、漿液性溢液。檢查乳頭表面是否有糜爛、結(jié)痂或濕疹樣改變。非哺乳期出現(xiàn)單孔溢液需警惕，尤其是血性分泌物可能提示導(dǎo)管內(nèi)病變。

5、腋窩觸診

用指尖深壓腋窩頂部及胸大肌外側(cè)緣，檢查淋巴結(jié)是否腫大。正常淋巴結(jié)直徑小于1厘米且可推動，若觸及質(zhì)硬、融合的淋巴結(jié)群應(yīng)及時就醫(yī)。檢查時需包含鎖骨上淋巴結(jié)區(qū)域。

建議建立乳房自我檢查記錄表，標(biāo)注異常發(fā)現(xiàn)的位置和特征。檢查時保持雙手清潔溫暖，指甲修剪圓鈍避免劃傷皮膚。40歲以上女性應(yīng)結(jié)合乳腺超聲或鉬靶檢查，發(fā)現(xiàn)無痛性腫塊、皮膚酒窩征或乳頭血性溢液等危險信號時，須立即至乳腺外科就診。日常注意穿戴合適內(nèi)衣，減少高脂飲食攝入，規(guī)律運動有助于維持乳腺健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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