蛋白質粉的主要作用是為人體補充優(yōu)質蛋白，幫助維持肌肉生長、組織修復和免疫功能。常見功能包括促進運動后恢復、改善營養(yǎng)不良、輔助術后康復等。
1、促進肌肉合成
蛋白質粉含有支鏈氨基酸，能刺激肌肉蛋白質合成，適合健身人群或肌肉流失風險較高的中老年人。乳清蛋白粉吸收較快，適合運動后30分鐘內補充；酪蛋白粉釋放緩慢，更適合睡前使用。需注意過量攝入可能增加肝腎負擔。
2、改善營養(yǎng)狀態(tài)
對于進食困難、消化吸收障礙或術后患者，蛋白質粉可作為膳食補充。大豆蛋白粉適合素食者，豌豆蛋白粉致敏性較低。建議搭配碳水化合物共同攝入，提高蛋白質利用率，避免單純補充導致的能量不足。
3、增強免疫功能
蛋白質是抗體合成的原料，乳鐵蛋白等成分具有調節(jié)免疫作用。腫瘤患者放化療期間、創(chuàng)傷感染恢復期可在醫(yī)生指導下使用特定配方的醫(yī)用蛋白粉，但不可替代藥物治療。
4、輔助慢性病管理
糖尿病專用蛋白粉會添加膳食纖維控制血糖波動，腎病型蛋白粉則限制磷鉀含量。使用前需經臨床營養(yǎng)師評估，錯誤選擇可能加重代謝負擔。不建議自行用普通蛋白粉替代醫(yī)學營養(yǎng)制劑。
5、特殊人群應用
孕婦應選擇添加葉酸的孕產期蛋白粉，兒童需選用符合國家標準的兒童配方。蛋白質過敏者需避免乳清或大豆成分，可考慮水解蛋白產品。任何特殊人群使用前都應咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師。
選擇蛋白質粉時需查看配料表和營養(yǎng)成分表，優(yōu)先選擇無添加糖、香精的產品。健康人群日常飲食能滿足蛋白質需求時無須額外補充，過量攝入可能導致胃腸不適或代謝異常。乳糖不耐受者應選分離乳清蛋白，健身愛好者可根據(jù)訓練強度調整補充量，但每日總蛋白質攝入量不宜超過每公斤體重2克。存在肝腎功能異常、痛風等疾病者使用前必須進行醫(yī)療評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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