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乳房癌自查怎么辦

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乳房癌自查可通過(guò)視診觀(guān)察、觸診檢查、規律記錄、異常信號識別、定期篩查等方式進(jìn)行。乳房癌可能與遺傳因素、激素水平異常、乳腺疾病史、不良生活習慣、輻射暴露等因素有關(guān)。

1、視診觀(guān)察

在光線(xiàn)充足環(huán)境下面對鏡子，觀(guān)察乳房皮膚有無(wú)凹陷、橘皮樣改變或乳頭內陷。雙臂上舉時(shí)檢查乳房輪廓是否對稱(chēng)，輕捏乳頭觀(guān)察有無(wú)異常分泌物。建議每月月經(jīng)結束后進(jìn)行，此時(shí)乳腺組織較為松軟。

2、觸診檢查

用指腹以同心圓或放射狀手法按壓乳房，從鎖骨到肋緣全覆蓋檢查。注意有無(wú)單發(fā)、質(zhì)硬、邊界不清的腫塊。檢查范圍應包括腋窩淋巴結區域，使用右手查左乳，左手查右乳，力度由輕到重分三層觸診。

3、規律記錄

建立自查日記記錄乳房狀態(tài)變化，包括觸感異常區域的位置、大小、移動(dòng)度。標注月經(jīng)周期對乳房的影響，發(fā)現持續存在的結節需用圖示標記。建議使用手機應用輔助記錄數據變化趨勢。

4、異常信號識別

警惕乳頭溢血、乳房皮膚潰瘍、持續性疼痛等危險信號。注意非對稱(chēng)性改變如單側乳房突然增大或抬高。乳房外觀(guān)出現酒窩征、靜脈曲張顯露時(shí)需立即就醫。

5、定期篩查

40歲以上女性應每年進(jìn)行乳腺超聲聯(lián)合鉬靶檢查。高風(fēng)險人群可提前至35歲開(kāi)始篩查，必要時(shí)補充核磁共振檢查。自查不能替代專(zhuān)業(yè)醫療檢查，發(fā)現異常應及時(shí)至乳腺外科就診。

保持規律作息與均衡飲食有助于乳腺健康，適量補充維生素D和歐米伽3脂肪酸。選擇支撐性好的內衣避免乳房懸韌帶損傷，控制酒精攝入每日不超過(guò)15克。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，避免使用含雌激素的保健品。哺乳期女性應掌握正確排乳手法，絕經(jīng)后女性需關(guān)注激素替代療法的風(fēng)險。出現乳房異常變化時(shí)須在72小時(shí)內完成專(zhuān)科就診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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