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吃什么可以延時(shí)補(bǔ)腎

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腎虛者有腰膝酸軟、遺精、筋骨酸痛、頭發(fā)早白等癥狀，日?？赏ㄟ^(guò)食用羊肉、鴨肉、山藥、何首烏、枸杞子等食物，養(yǎng)腎補(bǔ)肝、補(bǔ)肺健脾。因個(gè)人身體體質(zhì)不同，日常需適量食用，避免大量食用，造成消化不良、腹脹。

對(duì)男人而言，腎臟健康可決定男性生活品質(zhì)和身體情況，補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男性非常關(guān)注的問(wèn)題。除藥物補(bǔ)腎外，日常可通過(guò)飲食補(bǔ)腎壯陽(yáng)，但食物種類那么多，大家在選擇上會(huì)有所疑惑，到底吃什么可以延時(shí)補(bǔ)腎呢？

1.羊肉

《本草綱目》中記載：“羊肉可暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。”羊肉跟豬肉、牛肉相比，其脂肪、膽固醇含量要低，日常適量食用，具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、溫補(bǔ)氣血、暖中祛寒等功效。

2.鴨肉

鴨肉可滋補(bǔ)五臟之陰、養(yǎng)胃生津、補(bǔ)血行水、清虛勞之熱等功效，屬于常見(jiàn)滋陰清補(bǔ)類食物，適量食用可滋補(bǔ)養(yǎng)腎。

3.山藥

山藥性質(zhì)平和，味道甘甜，屬于藥用、食用兩用類食材，具有補(bǔ)肺健脾、益腎填精等功效，腎虛體弱之人，可經(jīng)常食用。

4.何首烏

腎虛者頭發(fā)早白、筋骨酸痛、經(jīng)常遺精、腰膝酸軟，何首烏具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)精血等功效，凡腎虛者，皆可食用。

5.枸杞子

枸杞子性平、味甘，具有壯筋骨、益精明目、補(bǔ)腎養(yǎng)肝等功效，長(zhǎng)期服用可益壽延年，女性腎虛者經(jīng)常食用，效果最佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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