山楂和蘋果通常能一起吃,但需注意適量。
山楂是一種營養(yǎng)豐富的食物,其富含維生素C、類黃酮、果酸等營養(yǎng)成分。維生素C有助于增強機體的免疫力,類黃酮具有抗氧化作用,能幫助清除體內(nèi)自由基,果酸可以促進胃腸蠕動,幫助消化。一般情況下,山楂和蘋果可以一同食用,成分不會相互沖突。蘋果含有維生素B族、鉀元素等,維生素B族參與身體的多種代謝過程,鉀元素對維持心臟正常功能有益。不過,由于山楂和蘋果都含有一定量的酸性物質(zhì),食用時應適量,以免加重胃腸道負擔,導致消化不良,出現(xiàn)腹痛、腹脹、反酸等癥狀。
日常生活中,建議養(yǎng)成規(guī)律進食的習慣,避免暴飲暴食。
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