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橙汁一天喝多少合適

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橙汁一天喝100ml左右比較合適。

橙汁中含有豐富的維生素C、維生素A、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質,適當喝有利于補充身體所需要的營養(yǎng)成分,而且還能夠促進胃腸道蠕動,在一定程度上能促進改善便秘的情況。因此,橙汁一天喝100ml左右比較合適,有利于補充身體所需的營養(yǎng)成分,起到美容養(yǎng)顏的作用,同時還可以促進身體的新陳代謝,進而增強機體免疫力。但是橙汁中的糖分含量比較高,如果過量喝,容易導致體內血糖升高,而且還可能會造成脂肪在體內堆積,出現(xiàn)肥胖的情況。

在日常生活中,需要注意合理調整飲食習慣,可以適當吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋果、黃瓜、西紅柿等,有利于身體健康。

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