月經期間一般可以適量飲用茉莉花茶,但體質虛寒或痛經嚴重者需謹慎。
茉莉花茶性溫,含有揮發(fā)油成分芳樟醇,能舒緩緊張情緒,緩解經期煩躁。茶多酚和咖啡因含量低于綠茶,對子宮收縮的刺激較小。飲用時建議選擇淡茶,水溫控制在60-70攝氏度,避免空腹飲用,每日不超過300毫升。經期飲用可搭配少量紅糖或紅棗,既能中和寒性又能補充鐵元素。
部分女性經期胃腸功能敏感,茉莉花茶中的單寧酸可能加重腹脹不適。存在嚴重痛經、經血量過大或子宮內膜異位癥的患者,茶堿可能影響鐵吸收或加劇盆腔充血。這類人群應避免飲用,或咨詢中醫(yī)師辨證后使用。經期合并貧血、胃潰瘍等疾病時也需限制飲用。
經期飲食需注意保持溫熱均衡,可適量增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物,避免生冷辛辣刺激。每日飲用溫水1500-2000毫升,適當進行散步等低強度運動促進血液循環(huán)。如出現持續(xù)劇烈腹痛、經血異常等情況應及時就醫(yī),不建議自行服用止痛藥物。經期結束后可進行3-5天的艾葉泡腳調理,幫助改善宮寒體質。
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