茉莉花茶具有提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)情緒等功效，富含揮發(fā)油、茶多酚、維生素C等營養(yǎng)成分。
1、提神醒腦
茉莉花茶含有咖啡因和茶多酚，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強注意力。適合工作學(xué)習(xí)時飲用，但夜間應(yīng)避免過量飲用以免影響睡眠。
2、抗氧化
茉莉花茶中的茶多酚和維生素C具有清除自由基的作用，能延緩細胞氧化損傷，降低炎癥反應(yīng)概率。長期飲用有助于改善皮膚狀態(tài)。
3、調(diào)節(jié)情緒
茉莉花揮發(fā)油中的芳樟醇等成分可通過嗅覺通路作用于邊緣系統(tǒng)，緩解焦慮情緒。沖泡時散發(fā)的香氣能輔助放松身心。
4、促進消化
茶多酚可輕度刺激胃酸分泌，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)。飯后適量飲用能減輕飽脹感，但胃腸潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。
5、補充營養(yǎng)
茉莉花茶含有鉀、鎂等礦物質(zhì)及B族維生素，能與茶葉中的氨基酸協(xié)同作用，為機體代謝提供微量營養(yǎng)素支持。
飲用茉莉花茶時建議選擇窨制工藝的正品，避免添加香精的劣質(zhì)產(chǎn)品。每日飲用量控制在3-5克茶葉為宜，可搭配菊花或蜂蜜調(diào)節(jié)風(fēng)味。孕婦及心律失常者應(yīng)咨詢醫(yī)生后飲用，隔夜茶因營養(yǎng)成分氧化不建議繼續(xù)沖泡。存儲時需密封避光，防止香氣揮發(fā)和受潮變質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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