月經(jīng)期不屬于卵泡期,兩者是女性月經(jīng)周期中不同的生理階段。月經(jīng)周期主要分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期四個階段。
月經(jīng)期是子宮內(nèi)膜脫落的階段,通常持續(xù)3-7天,伴隨陰道出血。此時卵巢內(nèi)原始卵泡開始發(fā)育,但尚未進(jìn)入優(yōu)勢卵泡選擇階段。卵泡期從月經(jīng)結(jié)束開始,持續(xù)至排卵前,約7-21天不等。此階段促卵泡激素水平升高,促使卵泡發(fā)育成熟并分泌雌激素,子宮內(nèi)膜逐漸增厚為受精卵著床做準(zhǔn)備。
月經(jīng)期與卵泡期的激素水平存在明顯差異。月經(jīng)期雌激素和孕激素水平均處于低谷,而卵泡期雌激素水平持續(xù)上升。部分女性在月經(jīng)期結(jié)束后立即進(jìn)入卵泡期,但也存在個體差異。月經(jīng)周期紊亂者可能出現(xiàn)卵泡期縮短或延長的情況,需通過激素檢測或超聲監(jiān)測明確分期。
建議女性通過記錄基礎(chǔ)體溫或使用月經(jīng)周期追蹤軟件觀察自身周期規(guī)律。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期,避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動影響激素分泌。若出現(xiàn)周期短于21天或長于35天、經(jīng)期持續(xù)超過7天等異常情況,應(yīng)及時就醫(yī)檢查卵巢功能和子宮內(nèi)膜狀態(tài)。日??蛇m量補(bǔ)充富含維生素B族和歐米伽3脂肪酸的食物,如全谷物、深海魚等,但無須特殊補(bǔ)充激素類保健品。
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