更年期一般在什么年齡,需要根據(jù)性別來判斷。如果是女性,更年期一般是45歲-55歲;如果是男性,更年期一般是40歲-45歲。
更年期是指性成熟期到老年期之間的一個(gè)過渡階段。女性更年期的開始時(shí)間一般會(huì)比男性更年期開始的時(shí)間晚一些,通常是45歲-55歲,并且會(huì)分為絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期,月經(jīng)在這一時(shí)期會(huì)逐漸停止。
男性的更年期會(huì)開始得比較早,一般是40歲-45歲。男性在更年期,激素水平、生活環(huán)境、心理等都會(huì)出現(xiàn)變化,男性在更年期要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、打羽毛球等,有利于提高身體素質(zhì),一般可以緩解更年期不適的癥狀。
如果在更年期有不適的癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。在更年期,注意吃有營(yíng)養(yǎng)的食物,如雞蛋、排骨等,以免身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。
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