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脖子落枕了是不是硬的

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落枕后脖子通常會(huì )發(fā)硬。落枕是指頸部肌肉急性痙攣或拉傷，多因睡眠姿勢不當、受涼或頸部過(guò)度疲勞引起。

落枕時(shí)頸部肌肉因痙攣或炎癥反應變得緊張僵硬，活動(dòng)明顯受限，轉動(dòng)頭部可能誘發(fā)疼痛。這種僵硬感在晨起時(shí)最明顯，可能伴隨單側或雙側頸部壓痛，嚴重時(shí)疼痛可放射至肩背部。部分患者因保護性肌痙攣導致頭部偏向患側，醫學(xué)上稱(chēng)為斜頸。

少數情況下，頸部僵硬可能提示其他疾病。若伴隨發(fā)熱、頭痛、惡心嘔吐等癥狀，需警惕腦膜炎可能。長(cháng)期伏案工作者出現漸進(jìn)性頸部僵硬時(shí)，可能與頸椎退行性變有關(guān)。外傷后出現的頸部僵硬需排除頸椎骨折或脫位。

落枕急性期可用毛巾包裹冰袋冷敷患處10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免俯臥姿勢。日?？勺鲱i部伸展運動(dòng):緩慢向疼痛反方向側屈頭部，保持15秒后放松，重復5-8次。若3天內癥狀未緩解或出現上肢麻木、持物不穩等神經(jīng)癥狀，應及時(shí)就診骨科或康復科。注意頸部保暖，空調環(huán)境下可佩戴絲巾，避免直接吹風(fēng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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