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膝蓋沒(méi)勁發(fā)軟用不上力氣怎么辦

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膝蓋沒(méi)勁發(fā)軟用不上力氣可通過(guò)適當(dāng)休息、熱敷冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋沒(méi)勁發(fā)軟用不上力氣可能與過(guò)度勞累、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、腰椎間盤(pán)突出癥等因素有關(guān)。

1、適當(dāng)休息

膝蓋沒(méi)勁發(fā)軟用不上力氣可能與過(guò)度勞累有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間站立或行走可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞。建議減少活動(dòng)量，避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作，臥床時(shí)可將小腿墊高促進(jìn)血液循環(huán)。

2、熱敷冷敷

急性損傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷膝關(guān)節(jié)，每次15-20分鐘，有助于緩解腫脹疼痛。慢性勞損或受涼引起的癥狀可用熱毛巾敷膝蓋，溫度不超過(guò)40℃，每日2-3次，能放松肌肉改善供血。

3、遵醫(yī)囑按摩

由專業(yè)康復(fù)師進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉按摩，重點(diǎn)放松股四頭肌、腘繩肌等肌群?？刹捎萌嗄蠓?、推拿法等手法，配合紅外線理療儀使用效果更佳，但需避免直接按壓髕骨。

4、使用藥物

骨關(guān)節(jié)炎患者可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。半月板損傷者可短期服用洛索洛芬鈉片，配合玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射治療。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重半月板撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，重度骨關(guān)節(jié)炎可考慮脛骨高位截骨術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度與肌力。

日常應(yīng)控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免穿高跟鞋或硬底鞋。飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，中老年人可適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。癥狀持續(xù)不緩解或伴隨關(guān)節(jié)腫脹變形時(shí)，應(yīng)及時(shí)到骨科就診完善X線、核磁共振等檢查。康復(fù)期間可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)股四頭肌力量的訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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