低血壓的正常范圍通常為收縮壓90-119毫米汞柱,舒張壓60-79毫米汞柱。血壓低于90/60毫米汞柱時可能屬于低血壓范疇。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力,分為收縮壓和舒張壓。收縮壓代表心臟收縮時的最高壓力,舒張壓代表心臟舒張時的最低壓力。成年人血壓低于90/60毫米汞柱時可能提示低血壓。低血壓可分為生理性和病理性兩種情況。生理性低血壓多見于體質(zhì)瘦弱的女性或長期從事重體力勞動的人群,通常無不適癥狀。病理性低血壓可能與脫水、失血、內(nèi)分泌疾病、心臟疾病或神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)。測量血壓時應(yīng)在安靜狀態(tài)下進行,避免運動、飲食或情緒波動后立即測量。不同體位測量的血壓值可能存在差異,臥位血壓通常比坐位或立位血壓略高。血壓測量應(yīng)重復進行多次,取平均值作為最終結(jié)果。
對于低血壓人群,建議保持規(guī)律作息,避免突然改變體位。飲食上可適當增加鈉鹽攝入,每日飲水量保持在1500-2000毫升。適量運動有助于改善血液循環(huán),但應(yīng)避免劇烈運動。洗澡水溫不宜過高,時間不宜過長。若出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀加重,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日常生活中可穿著彈力襪幫助血液回流,避免長時間站立。定期監(jiān)測血壓變化,記錄血壓數(shù)值以便醫(yī)生參考。保持良好的心理狀態(tài),避免過度緊張和焦慮。
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