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正常血糖標準是什么

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正常血糖標準為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾/升。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的血糖水平，健康人群應維持在3.9-6.1毫摩爾/升區間。若空腹血糖超過(guò)6.1毫摩爾/升但低于7.0毫摩爾/升，可能提示空腹血糖受損；達到或超過(guò)7.0毫摩爾/升需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映進(jìn)食后糖代謝狀態(tài)，健康人餐后2小時(shí)血糖通常低于7.8毫摩爾/升。當餐后2小時(shí)血糖處于7.8-11.1毫摩爾/升時(shí)屬于糖耐量異常，超過(guò)11.1毫摩爾/升則達到糖尿病診斷標準。妊娠期女性血糖控制更為嚴格，空腹血糖應低于5.1毫摩爾/升，餐后1小時(shí)血糖低于10.0毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖低于8.5毫摩爾/升。血糖檢測需通過(guò)靜脈采血完成，家用血糖儀結果僅作日常監測參考。血糖波動(dòng)受飲食結構、運動(dòng)量、應激狀態(tài)和藥物等因素影響，單次異常需結合糖化血紅蛋白等指標綜合判斷。

建議通過(guò)均衡飲食控制精制糖攝入，選擇全谷物、蔬菜等低升糖指數食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，定期監測血糖變化。40歲以上人群或存在肥胖、家族史等風(fēng)險因素者，應每年篩查空腹血糖和糖化血紅蛋白。發(fā)現血糖異常應及時(shí)就醫，由內分泌科醫生評估是否需要干預治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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